No Inverno, cuidado com o frio
Com a chegada do Inverno, as temperaturas diminuem e é importante tomar algumas precauções para nos protegermos. Algumas pessoas são mais vulneráveis ao frio, nomeadamente as crianças, os idosos, os doentes crónicos (principalmente com doenças respiratórias e cardiovasculares), os sem-abrigo e as pessoas cujas habitações têm um mau isolamento térmico.
A exposição a períodos de frio intenso, particularmente durante vários dias consecutivos, pode ser responsável por efeitos nefastos na saúde, nomeadamente hipotermia, ulcerações e enregelamento.
Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe, a pneumonia, a bronquite e o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente, das cardíacas e das respiratórias. Alterações no comportamento social na época invernal, propiciando aglomerações em locais fechados, contribuem ainda para a difusão de determinadas doenças infeciosas.
Nesse sentido, é importante referir algumas recomendações para nos protegermos, tanto me casa como na rua.
Em casa, é conveniente ter os seguintes cuidados:
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Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar; | |
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Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde; | |
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Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações; | |
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Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras. | |
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Evite dormir/descansar muito perto dos equipamentos de aquecimento; | |
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Apague ou desligue os equipamentos de aquecimento antes de se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxicações; | |
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Promova uma boa circulação de ar, não fechando completamente os aposentos, mas evite as correntes de ar frio; |
Quando sair para a rua, proteja-se:
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Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente; | |
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Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol); | |
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Ingira bebidas e alimentos quentes. | |
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Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios; | |
Fonte: Direção Geral de Saúde
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