Maio, Mês do Coração
No seu conjunto, as doenças cardiovasculares são responsáveis por mais de um terço de toda a mortalidade da população portuguesa.
Os principais factores de risco são: alimentação desequilibrada; hipertensão arterial; consumo de álcool e tabaco; obesidade; sedentarismo e stress.
O avanço tecnológico mudou o estilo de vida das populações, tornando-as mais sedentárias. Os tempos livres das crianças e dos jovens, deixou de ser aproveitado em brincadeiras da sua idade, como actividades desportivas e de ar livre e são passados à frente do computador ou da televisão.
Devemos ter presente que a inactividade física é uma das mais importantes causas de doença e de morte no mundo. Por outro lado, a actividade física regular (exercício físico) ajuda a controlar o peso e aumenta a “saúde” do aparelho cardiovascular, dos pulmões e do aparelho músculo-esquelético.
A sua alimentação e a forma como vive, são factores importantes para a saúde do seu coração. A adopção de hábitos saudáveis ao seu estilo de vida, podem ajudar a prevenir a ocorrência de doenças cardíacas e ajudá-lo a manter-se forte e activo.
Sugerimos 3 práticas que pode ter em conta no seu dia-a-dia:
• Siga uma dieta saudável;
• Esteja atento ao seu peso;
• Seja fisicamente activo.
FONTES:
Fundação Portuguesa de Cardiologia - http://www.fpcardiologia.pt
Direcção Geral de Saúde (DGS) - http://www.dgs.pt
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